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ab型血不能吃的食物

作者: 八零脚步2023-11-1721人查看

  AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱,容易患有肝炎、糖尿病、精神症和急性呼吸道疾病。吃饭的最佳策略就是少吃多餐,豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是适合吃的食...

ab型血不能吃的食物

  AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱,容易患有肝炎、糖尿病、精神症和急性呼吸道疾病。吃饭的最佳策略就是少吃多餐,豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是适合吃的食物。

  AB型血的人要稍微增加杂粮的比例,减少水果的食用量。最好不要食用烹调过的油,也就是说,不要吃太多炒制的菜。要特别注意少食用贝类、虾蟹类食品。

  O型血的人是最可以放心吃肉的一类人,因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养。但是他们的消化系统比较脆弱,容易患胃炎等肠道疾病。这类人最适合做剧烈运动,像足球、长跑、游泳等都是很好的健身方式。

  建议食物:牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐:新鲜奶酪:洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等:橄榄油或亚麻子油:苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

  在疾病方面,除了容易得龋齿外,还容易得结核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、关节炎和白血病。肉类中不要多吃鸡肉。蔬菜要占到总食量一半以上,但不要超过60%:水果占到总食量的1/10就够;对各种谷物的需求大约也是1/10。可适量多吃一些根茎类食物,如红薯、土豆、笋类、萝卜、藕等。

  建议食物:各种肉类、海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄、菠萝或木瓜。

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  1.AB型血是在两种血型的基础上发展起来的,也可以认为他更进步,比其他血型具有更强的适应能力。但是由于他带有符合抗原,使得AB型血的人有时像A型人的特征,有时像B型人的特征,或者两者相融合。这样的特像既有好处又有坏处,有时会增强某些生理功能,有时则会发生冲突。许多A、B型人适合的食物也同样适用于AB型,但又不都是。

  2. AB型人要补充维生素C和矿物质硒。对于AB型人来说,补充食品的重要功能在于增强免疫系统、强化心脏、补充防治疾病的抗氧化剂。

  3. 获取VC的方式有很多,比如蔬菜、水果、果汁或服用维生素片。AB型人不适合摄入1000mg以上高剂量的VC,因为这样可能会使AB型人的胃不舒服。对AB型人来说,一天服用2-4粒250mg的VC胶囊,而且最好是从玫瑰果中萃取的,可以 适当缓解AB型人胃酸过少的现象,也不会给他们对他们的消化造成问题。像浆果类、樱桃、葡萄柚、柠檬、菠萝、硬花甘蓝等也都是AB型人不错的选择。此外,AB型人在补充维生素C的时候还应该注意哪些问题呢?AB型人在补充VC的同时不要进食一些经过烟熏或加工处理的肉类所产生的亚硝酸盐。因为亚硝酸盐在本来胃酸就低的AB型内更容易凝集有害物质,导致癌症。因为VC很容易溶于水,所以如果蔬菜、水果要尽快的洗净,尽量不要浸泡,以免VC溶于水。在烹饪方法上也需要注意,例如可以用大火快炒,这样不仅清爽可口,而且还能留住更多的维生素C。AB型人如果想通过水果补充VC的话,则需要选择含VC较多的水果,例如猕猴桃,葡萄柚等。但是AB型人千万不要用纯果汁来代替白开水。因为过量的VC会通过尿液排出体外,这样会增加肾脏的负担,而且高热的纯果汁也会让AB型人发胖。

  多吃白肉,少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就可以几乎不吃进脂肪。

  同样的肉,不同的部位,因为脂肪含量不一样,热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪,所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一,因此常食鸡翅尖对减肥无益。而常用来做酿苦瓜、酿茄子、酿豆腐的肉糜,为使口感更好,在制作时一般会搅入很多肥肉,所以也是热量高得让你看不到。所以,要选择合适的部位烹饪。

  烹饪的办法很重要。虽然说鱼肉是低卡路里的肉,可是当把鳕鱼做成了炸鱼块,热量可就和牛肉丸也差不多了!但是,清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此,蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油,而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。

  在肉类的烹饪上,要减少烹饪时间。因为在肉类烹饪上,时间越长,就意味着使用的调料会越多,比如沪式红烧肉,那可是一把把放冰糖呀!而咕老肉看着糖汁粘腻,也放不了那么多糖。所以,尽量少吃炖入味的肉,而改吃浇汁入味的肉菜。

  还有一个比较重要的原则就吃小肉不吃大肉,也就是尽量把肉切成肉片或肉条,和蔬菜一起烹饪,而不是吃单纯的炖排骨啊、烤鸭子啊,酱肘子啊,这样虽然吃了肉,但是却不会吃进太多肉,做到适可而止。

  适合A型血的人的食物有豆类(豆腐、豆乳)、鱼类(鲷、鳟)、干果类(芝麻、核桃)、水果类(蓝莓、柠檬)、谷物类(米、荞麦、黑米)和橄榄油,并且应尽量多吃蔬菜。

  虽然AB型血的人在消化牛肉方面没有问题,但是摄取物在成为能量之前会积聚成脂肪,成为肥胖的原因。可以摄取大豆和豆腐来提高免疫力,豆酱和酸牛奶等发酵食品也可以起到相同作用。

  可选范围最为广泛的血型,B型。适量饮用葡萄酒、咖啡、啤酒等饮料有益于健康,并且乳制品也可以随意摄取。

  鸡肉中的筋肉内含有可以巩固B型血液的物质,你还可以通过鸡蛋或者乳制品摄取蛋白质。但是妨碍胰岛素产生的坚果类和面粉食品会不利于A型血的人的减肥效果,所以应该适量摄取。

  碱性的无花果和椰菜也适合O型血的人食用。反面,有增加胃酸效果的咖啡、红茶和有增加体重效果的面粉食品应该尽量少量摄取。

  AB型血型的人 既需要肉类蛋白质也需要植物蛋白质,但是AB型血型的人消化系统很敏感,所以建议吃些有助于消化的食物。

  AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。

  由于AB型血的质接近A型血人,因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。

  这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。

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